有些人比其余人更敏感。若是你的呼吸体系在氛围净化程度升高时有感受，不该轻忽这些警示性旌旗灯号：它们有可能是对臭氧，颗粒净化物或者其它净化的反响。患心脏或者肺部疾病的人出格敏感，但身体康健的静止员乃至也会在氛围质量指数（AQI）程度高于100时泛起不良反响。

注重当前氛围质量指数以及隔日气候预告

不少网站提供pm2.5以及AQI氛围质量指数陈述，尤为注重臭氧以及颗粒物净化程度。

削减接触

尽管户外熬炼对康健有益处，但应斟酌在氛围质量差时限定户外熬炼时间。比方，夏日的臭氧程度岑岭时段广泛为下战书以及薄暮，可以选择早上或者晚上到户外勾当，乃至呆在家里熬炼。

扭转静止方法

在颗粒净化浓度高时，室内以及室外净化程度城市普及，这时候应削减或者防止高强度膂力勾当。依据环境扭转静止规划能削减吸入肺中的净化物数目。

若是有哮喘或者心脏病，应实时医治

遵循大夫提议很首要。这包含服用药物，解除家里或者事情场合的诱发祥等。

资助改善氛围质量

为了庇护本身以及家人康健，应采取措施资助改善氛围质量，如拼车以及长途办公等。干净氛围对康健有踊跃影响。